(积极心理学)《当幸福来敲门》:自我效能

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大家好我是,主播赛小兵本节目由,喜马拉雅独家,首发,今天给大家推荐,几部电影啊叫做当幸福来敲门这是一部非常暖心的电影可能很多人都看过这些威尔史密斯和他的儿子只能死命塞一起主演,的而史密斯所扮演的这个,克里斯呢它是一个。

普通,的美国的黑人男青年,他和千千万万美国普通人一样过着平淡的生活直到有一天呢,那一连串的打击,你,向她袭来,他首先是丢了工作第二呢就是,有一笔失败的投资,妻子,呢终于不堪忍受长期的贫困生活离家出走只留下六岁大的儿子给他照顾。

所以,只有克里斯不仅要面对失业的困境还要独立,抚养儿子,没过多久啊他就因为长期欠房租被房东赶了出去,带着儿子流落街头,啊那么,他呢从一开始进入这个汽车旅馆啊到最后呢只能搬到这个公共卫生间,他们还要面对生活中的各种困境。

我还,真为什么说这部电影暖心呢是因为虽然很苦啊但是我们都能看到买球所提出的还没有说完你就打断他,因为我们平时说话也非常讨厌那种被打断,所以你也不要做一个孩子讨厌的插画者,你可以在他们说话的时候保持微笑,点点头,拍拍孩子,用这种肢体语言来鼓励他,但就是不要说话,就算她的观点你不同意,也不要马上开始批评他,比如说他跟你吐槽学校的哪个老师怎么怎么不好了。

负责两个人还是一个很乐观积极的心态去面对这个,人生直到,有一天啊克里斯在停车场遇到一个开高级跑车的,男人,她问他你是靠什么样的工作才能过上这样的生活那个男人告诉她她是做股票经纪人的。

所以,啊克里斯就决定自己要做一个出色的股票,经纪人让儿子过上好日子那完全没有股票知识的,克里斯,评价的毅力啊在华尔街的一家股票公司当上了一个学徒头脑灵活它很快就掌握了整个股票的知识,最后啊成为了百万富翁,啊但是她1路上经历了很。

多的挫折,啊但是最终呢他是父子相互扶持,啊完成自己的美国,梦,而当我看这部电影的时候其实我说一个感觉呢就是为什么我们有的人会成功有的人会失败哦我觉得这个话题应该是大家都会想过的啊校园的时候我们就在想为什么考试考不过人家。

毕业之后啊,有人会说为什么我碰到了18年还不配和你喝咖啡等等到底是什么决定能不能成功呢你如果有过这样的疑问的话我们今天就来聊一聊,在心理学上怎么看待成功,啊现在,手上有一个分支啊叫做积极心理学这些是女神啊是从积极的角度来研究。

从心理学,研究的内容嗯,哈佛大学曾经有一个非常非常著名的公开课叫做幸福,课,看他就是经典心理学的一个内容,积极心理学啊是采用一个科学的原则和方法来研究幸福啊他关注整个全人类的一个幸福状态所以如果你喜欢这个方面的话呢。

多关注这个纷争的一些理念介绍这部电影啊我们来聊这些心理学里面一个非常经典的概念吧叫做自我效能,这个概念是我买球所提出的第1个技巧是描述爸妈当下所看到的问题,行为或者是问题状况,而不是立刻开始做责怪,例如爸妈与其气急败坏的说你看看又来了吧,你吃完东西以后桌上乱七八糟的,你也不收一收,不如只描述你所看到的状况,可以心平气和的对孩子说,我看到桌上杯盘狼藉。

们最初提到的一位,心理学家叫班杜拉,提出来的啊真的是一个很棒的理念啊自我效能是什么意思,呢,他说一个人在。

特定的场景,当中,从事某件事的行为并且他取得了一个预期结果的能力,嗯对,它是一种能力,啊既然是能力的话其实我们每个人都可以通过后天去西德的班杜拉认为啊如果我们预测到某一个行为会导致一个特定的结果那么。

行为就有可能被激活和被选择,嗯举一个最简单的比方吧比如说我根据一些情况我预测到我好像是可以通过声音的方式让更多的人了解我啊那我的行为就会决定我要来喜马拉雅上录制音频所以说这个自我效能感是不是一个好的。

那我们应该去怎么,习得啊本来认为啊影响这个自我效能感的形成因素主要有五种,啊啊我们今天就来说一说第一种啊叫做这个言语劝说,嗯这非常简单通俗来讲就是我们经常说的打鸡血啊我很反对。

啊因为我觉得鸡汤,有毒但是我不反对机械我觉得是,那种打鸡血是有好处的那种让你看起来很燃的文字啊很热血的电影真的可以适当的多看啊比如说当幸福来敲门第二叫做情绪唤醒啊,班杜拉认为啊,强烈的这个,激动,的一个解决方案我们心里。

这个表现当你在做一件事情的时候你觉得你的情绪不是很稳定,那你就应该先平复,下你的状态,啊,第三个叫做情景条件啊这就是说其实不同的环境给人的心情是不太一样清醒其实是要比其他情景更难以适应和控制的嗯比如说你进入了。

从陌生的环境就很容易引起你的焦虑,啊这个时候你的自我效能感的水平就会降低,前,三年啊其实还比较好理解我觉得对我启发最大的是后面的二点第四点就是说,啊决定一个人的自我效能感的一个很,主要的原因啊几乎是最主要的原因啊就叫做个人的一个。

买,经验,嗯,曼德拉认为只有成功的经验才能提高我们自我效能期望失败的呢只会降低这个自我效能我们中国有句老话叫做失败是成功之母,其实是比较安慰人的嗯应该是成功才是成功之母啊比如说爱迪生发明了灯泡。

大家都觉得他吃了那么多次失败那么多次之后才成功,而实际上是因为爱迪生本人他就是发明家它具备了很多的资源它去做这个电灯泡儿了而且他也预测到了这个东西是有划时代意义的,那他才不是勤奋的笨蛋最后一点啊叫做替代经验之替代经验。

其实很有助于提高,我们自我效能,什么叫替代经验呢简单的说啊就是成功的经验,确实可以通过观察别人来习得的,特别是榜样的力量啊大家都有自己的榜样这一点我就不用多说了还有一点要注意的呢就是,其实失败的榜样也很重要巴菲特的合伙人。

鹏哥就说嗯,他成功的方法就是,那样存货清单上年纪了所有别人做过的蠢事,那他每次要投资首选去看一眼然后他不去做就可以了嗯如果您改变了这样一个观念的话我觉得真的有可能会大不相同的我自己就是一个受益者啊我们今天的节目啊。

先说到,这儿,主要想给大家打点鸡血,分享一部热血的电影,简单介绍了一下积极心理学,吧,如果对这个分支感性的小伙伴呢可以进入我们的微信群交流哦就这样拜拜,

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